考前很难找到一位专门为学生进行体能训练的私人导师。

昨天晚上，长营体育公园，体能教练正在训练六年级的孩子们跳绳。

目前，北京市各区四年级、六年级、八年级学生统一体质健康检测（以下简称“体质检测”）正在陆续开展。

由于中考体能成绩相关，不少中小学生已经开始了考前的最后冲刺。不少家长甚至给孩子报了校外体育培训机构的“攻击班”，请私人体能教练为孩子进行“一对一”训练。 。

北京青年报记者发现，受此影响，很多私人培训课程从“早上”到“晚上九点”都被订满。

不少私人教练提醒，一般来说，体检需要足够的体能，家长要注意让孩子加强日常的体育锻炼。仅靠“临时抱佛脚”很难在短期内显着提升成绩。

“困难”家庭家长无奈聘请私人家教为孩子成人体检

市民张先生的孩子今年上小学三年级。他非常重视孩子的体育教育，每周都会为孩子安排足球、篮球等各种活动。张先生此前从未考虑过给孩子体检，但今年国庆假期发生的一件事，让他深刻认识到“考试在即”。

今年国庆假期第一天，张先生带着孩子去参加儿童跑酷班时球刊体育吧，发现健身俱乐部里多了三位体能教练。他们正在对几名年轻学员进行一对一的私人训练，但训练内容却很简单。跳绳、仰卧起坐、前屈等。室外足球场上，还有一位“小胖子”在教练的指挥下，进行50米回程跑一对一的训练。才跑了一圈小学生足球训练总结，小胖子就喊出了“我跑不动了”。教练说：“跑不动也要坚持，要走出坎坷。”最后，小胖子在教练的“帮助”下跑了起来。完整的过程。

询问健身俱乐部负责人后，张先生了解到，这些孩子是四年级、六年级的学生，假期后需要进行身体检查。由于身体素质不达标，家长不得不为孩子聘请“困难户”的私人家教，进行一对一的指导。 “其实很多家长也知道，短期内成绩不可能有明显提升，他们的目标是‘多1分就是1分’。所以，我们的私人教练这几天特别受欢迎，而且团体也少了。”体育课。”该负责人说道。

足球俱乐部“加班”举办短期体能训练班

日前，市民星辰（化名）带着上小学的儿子去足球俱乐部训练时，发现孩子的足球教练正在收拾跳绳、前弯测试的器材。经过询问星尘，得知足球俱乐部的很多孩子最近都被要求进行身体检查。应家长要求，俱乐部为有需要的孩子开设了短期体能训练课程。辅导项目有跳绳、仰卧起坐、短跑等，都是体能测试项目。

足球教练告诉星辰，如果孩子每周多次来队训练，体能有保证的话，基本可以通过体测。 “但有的孩子每周来训练一次，身体基础比较薄弱，所以需要在考试前加强一下。” “我们开设这个体能训练课程就是为了给这些孩子们提供一些帮助。”

星尘注意到，除了足球俱乐部举办的临时体能训练班外，近期专业体能训练机构带着比平时更多的孩子来到足球场练习体能。 “这个足球场周围有很多体育俱乐部，比如篮球俱乐部、武术俱乐部等，他们还为中小学生开设了临时体能班。我看到最多的是，有一个教练带着十多个孩子在足球场上练习跳绳的孩子比踢足球的孩子还多。”

有些私人教练工作时间是八点到九点，孩子不上学就去练体能

王先生的孩子们长期参加足球训练。为了增强孩子的身体素质，王先生还定期为孩子聘请私人体能教练。然而，最近他却无法预约到私人教练郭浩。

“最近，很多孩子都进行了突击体检，课程都被订满了。”郭浩告诉王老师，很多家长平时不重视孩子的体育锻炼，往往只想到考试前的暗训，所以每年暑假和九、十月都是体育教练最忙碌的时候。 “有些家长特别着急，所以我们只能暂时停课其他孩子，优先安排那些想参加体能测试的孩子进行训练。”

郭浩说，暑假期间，他每天都要给孩子们上五六节体能训练课，十月份也是如此。相比之下，专门从事中小学体检训练的蔡浩教练则更加忙碌。 “今天我早上八点开始上课。我早上有两节课，午餐有一个小时的休息时间，下午到晚上都有课。 ，一直到晚上九点才结束。”北青报记者注意到，当天是工作日，孩子们应该都在学校。对此，蔡浩表示，由于体测即将到来，一些家长选择让孩子暂时不上学，练习体测项目。

蔡浩透露，对于专门从事体能训练的体育培训机构来说，每年的7月至10月是他们最忙碌的时间。 “这四个月的课程占全年课程的一半以上。到了10月中旬，小学体检结束后，基本就没有孩子来突击训练了。只有少数关注孩子体育锻炼的家长继续给孩子报班。 12月天气变冷的时候小学生足球训练总结，我们基本上处于半休假状态。 ”

专家意见

没有基本的身体素质，“临时抱佛脚”就很难实现

那么，突击训练对于孩子进行体能测试有用吗？对此，北京体育大学体能学院硕士蔡浩表示，对于一些项目来说，突击训练短期内可以提高一些成绩，但后期需要更高的基础体能。还是需要支持一下。

“体能测试季急于找私人教练进行突击训练的孩子，一般都是来自体能‘困难户’。通过专业训练，这些孩子确实可以在短期内提高一些成绩小学生足球训练总结，尤其是在小学，技术项目较多，突击训练一周左右，成绩可以提高10%左右，但进入初中后，由于体能测试项目的变化，对基础体能的要求更高。没有平时的体能积累，很难提高性能。”

蔡浩建议，家长平时要注意加强孩子的体育锻炼，尽量不要“胡编乱造”。同时，想要在体测中取得好成绩，还需要掌握一些“应试技巧”。例如，进行肺活量测试时，可以先呼出体内的空气，然后深呼吸两次，第一次通过鼻子吸气，第二次通过嘴吸气。同时，注意呼气的节奏。最初，均匀且缓慢地呼气。当你感觉自己快要上气不接下气的时候，蹲下来加速呼气。

记忆

体测成绩将计入中考体育总分

北京青年报记者了解到，体质健康检测依据的是《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。考核时间为四年级、六年级、八年级第一学期。每项评价满分为10分，总分为10分。 30分钟。体育健康知识满分10分，考核时间在八年级下学期。

其中，四年级测试项目包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐姿前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等。六年级学生的测试项目包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐姿前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑。八年级测试项目包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐姿前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。

北青报记者获悉，按照市教委公布的政策，四、六、八年级学生统一体质健康测试成绩将作为过程考核部分的成绩，纳入过程考核部分。中考体育总成绩。 （记者张子元）